·立 冬·

中國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣
立冬，冬三月之始?！缎⒔?jīng)緯》曰：“斗指乾，為立冬，冬者，終也，萬(wàn)物皆收藏也?！绷?，建始也，表示冬季自此開(kāi)始。此時(shí)，草木凋零、動(dòng)物蟄伏，萬(wàn)物都趨于休止，開(kāi)始養(yǎng)精蓄銳，為春季的勃發(fā)做儲(chǔ)備。
冬天來(lái)了，你準(zhǔn)備好了嗎？

立冬習(xí)俗-吃餃子

●有俗語(yǔ)說(shuō)，“立冬節(jié)氣不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管。”在北方，立冬的規(guī)矩是吃餃子，因?yàn)樗溚庑嗡贫洌藗冋J(rèn)為吃了它，冬天耳朵就不受凍。此外，餃子諧音“交子”，意指立冬是秋冬季節(jié)之交。

游冬泳

●在黑龍江、河南、江西等地，立冬之日，冬泳愛(ài)好者們會(huì)用冬泳這種方式迎接冬天的到來(lái)。冬泳無(wú)論在北方還是南方，是冬季人們喜愛(ài)的一種鍛煉身體的方法。

補(bǔ)冬

●“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空。”民間一直有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。在南方，人們會(huì)吃些滋陰補(bǔ)陽(yáng)，熱量較高的食物，如雞鴨魚(yú)肉等，有的還會(huì)和中藥一起煮來(lái)增加藥補(bǔ)的功效。

賀冬

●賀冬亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗。每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來(lái)，一如年節(jié)。如今，我國(guó)許多地方慶祝立冬的方式有了創(chuàng)新，如辦冬學(xué)、拜師活動(dòng)，都在冬季舉行。

早睡晚起，保護(hù)陽(yáng)氣。
養(yǎng)生原則：養(yǎng)精蓄銳、增強(qiáng)體質(zhì)。
精神調(diào)養(yǎng)：精神養(yǎng)生在十一月應(yīng)做到精神安靜，保護(hù)陽(yáng)氣，不過(guò)度消耗陰精，要保持良好的心態(tài)。
起居：生活中做到早臥晚起，保持充足的睡眠注意背部保暖，這樣有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積，穿著也應(yīng)注意保暖。飲食上遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則。
飲食宜忌：多吃牛肉、羊肉、烏雞、豆?jié){、牛奶、蘿卜等。少食寒性之品，如海鮮等。
立冬了
漫漫冬季，請(qǐng)多關(guān)照呀！

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